FOLLETO

 

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Recomendaciones y conclusiones

 

• Descansa correctamente. Sigue una rutina cuando vayas a dormir
• Haz ejercicio físico.
• Come de forma saludable. 
• Mantén la mente ocupada. 
• Proyecta pensamientos positivos. 
• Comunícate. 
• Relájate. 
• Ponte una meta.

Factores de riesgo de la salud mental

 

• Familia disfuncional
• Baja autoestima 
• Proyecto de vida débil
• Baja resiliencia  

Factores protectores de la salud mental

 

• Buenas estrategias de afrontamiento y alta resiliencia 
• Buena autoestima, proyecto de vida claro
• Baja ansiedad, manejo del estrés, ausencia de malos hábitos
• Actitud vital: amar la vida y disfrutarla  

Factores que alteran la salud mental

 

• BIOLOGICO: alteración del cerebro, accidente, alcohol, drogas, mala alimentación. 
• PSICOLOGICO: conducta insanas, maltrato infértil, violación de niños.
• SOCIAL: donde el hombre se desenvuelve, situación económicas de las familias, recreación, contaminación
• HOGAR: problemas en la familia, falta de cariño, estilos de crianza
  
  

Higiene mental

 

• Desastre de todo lo toxico 
• Tu primero 
• Se alguien con quien los demás disfruten estar 
• Se positivo
• Sonríe 
• Esfuérzate 
• Ama 
• Se amable y agradece 

PREGUNTAS SOBRE SALUD MENTAL